Il mio lavoro è mettere in condizione il mio clie Il mio lavoro è mettere in condizione il mio cliente di ragionare su questo equilibrio e trovare da sè la soluzione più accettabile in quel dato momento e in tutti quelli che verranno ❤️

Testo del reel: Nessuno può dirti che cosa sbagli su Instagram. La tua comunicazione online si basa sul rapporto mutevole e irripetibile tra quello che hai voglia/capacità/tempo di fare e quello che la tua comunità ha bisogno di sentire. Per questo fare piani e calendari editoriali non funziona per tutti. 

#instagram #marketingetico #comunicazione #feliceadesso
La cantante Levante, durante il festival di Sanrem La cantante Levante, durante il festival di Sanremo ha parlato in un’intervista in delle difficoltà che ha incontrato dopo la maternità, del fatto di essersi sentita persa. Commentando la notizia con alcune persone in direct e sono giunta alle riflessioni che riporto qui, perché vorrei ne restasse traccia.

È probabile che la maternità implichi necessariamente il “perdersi”. Non ho le conoscenze cliniche per definire i confini della depressione post partum, e non voglio nemmeno fare l’errore di minimizzarla parlando di “ormoni” o “natura femminile”, però ecco, se fosse obbligatorio passare di lì? Se fosse una roba come i terrible two, o l’adolescenza? Se, come dice la mia amica angelicanucera, perdersi fosse parte del processo?

A quel punto forse potrebbe essere più accettabile anche la sconvolgente consapevolezza che… ritrovarsi non è possibile. Perchè no, non si ritrova mai la “se stessa” di prima. Possiamo andare solo avanti. Possiamo solo imparare osservare minuziosamente, come fosse un oggetto da toccare, annusare, assaggiare, il cambiamento portiamo con noi, in ogni momento. Come l’ha definito un’altra amica saggia @flavia_chiarelli, un’”eterna caduta” in cui dobbiamo imparare a stare. 

Vorrei avere soluzioni per tutti ma le uniche che ho avuto la possibilità (e l’innegabile privilegio) di applicare su di me sono state la psicoterapia, la cura di me stessa, la ricerca di aiuto e il confronto con altre persone. 
Per questo, nonostante il tema della mia pagina sia tutt’altro, lo scrivo qui. Sogno un mondo in cui l’educazione emotiva e l’attenzione alla salute mentale siano all’ordine del giorno, e in cui il sostegno alla maternità e alla genitorialità sia diffuso e quotidiano, anche senza quel famoso “villaggio” che la società capitalista/occidentale ha smantellato. Chissà, forse per la generazione di Lucio c’è speranza?

La foto stupenda è di @julyelatribu 💚
#maternità #salutementale #sanremo
Video completo al link in bio! Abbiamo scelto “D Video completo al link in bio! Abbiamo scelto “Driving home for Christmas” perché questo trasloco è stato un lungo e tortuoso viaggio verso il nostro nuovo nido, il posto che stiamo imparando a chiamare casa. 
Tecnicamente è imperfetto, impolverato e un po’ traballante, ma speriamo che rivivere con voi questo viaggio ci aiuti a esorcizzare questo momento di passaggio e la travolgente valanga di emozioni che porta con sè. Trovate il link per guardarlo tutto nella mia bio e sulle stories ⬆️

(non abbiamo pubblicato qui la versione integrale perché IG non permette più di visualizzare i video orizzontali a schermo intero 😏)
L’impallamento è uno stacco di montaggio sempli L’impallamento è uno stacco di montaggio semplice da realizzare e molto efficace: consiste nel coprire completamente l’obiettivo per dare una sensazione di continuità tra due clip. Per realizzarlo possiamo usare un oggetto, una mano, oppure far passare il telefono dietro a una colonna, un muro, un passante. 

Il compito per le #gioiedinatale di oggi è realizzare un brevissimo reel usando questa tecnica! Potete fare un magico cambio d’abito o di acconciatura, o teletrasportarvi da un posto all’altro come abbiamo fatto io e @gion_snow da Torino a Milano!

Ricordatevi di condividere i vostri reel sulle stories taggandoci, così li vedremo più facilmente ✨
Copiate questo reel! Per le #gioiedinatale di oggi Copiate questo reel! Per le #gioiedinatale di oggi vi invito a usare la funzione “usa modello” per ricreare questo reel di saluto e ringraziamento al 2022. 

Vi serviranno 12 contenuti, foto o video, già presenti sul vostro rullino (idealmente, uno per ogni mese dell’anno?). Il primo clip è più lungo degli altri, quindi vi consiglierei, per rendere il tutto più vivace, di inserire lì un video anziché una foto. Gli altri sono molto brevi, quindi va bene tutto 😊

La voce registrata dice “Dear 2022, thanks for the memories”. Potete decidere di scriverlo con la funzione testo dei reel, come ho fatto io, ma non è obbligatorio 😊
Buon weekend e buoni ricordi ❤️
Per la lingua italiana, ahimè, non esiste una fun Per la lingua italiana, ahimè, non esiste una funzione nativa di Instagram che inserisce i sottotitoli prima della pubblicazione.
Potete farlo, però, con l’app di montaggio gratuita CapCut. 

Se volete sottotitolare delle stories dovrete salvarle sul telefono, sottotitolarle, e poi ricaricarle su IG.

Per la sfida di oggi di #gioiedinatale vi chiedo di registrare un video in cui parlate, sottotitolarlo seguendo questo tutorial, e pubblicarlo sulle stories taggandomi. Potete scegliere qualsiasi argomento: salutare, raccontarmi un episodio oppure dire parole a caso come fanno i cantanti nei sound check 😁

Non vedo l’ora di vedere i risultati 😍
Condividete la vostra foto taggandomi, aggiungendo Condividete la vostra foto taggandomi, aggiungendo l’hashtag #gioiedinatale e usando l’adesivo sulle mie stories ✨

Per scattare delle bellissime foto natalizie effetto bokeh non è necessaria una macchina fotografica professionale, basta “ingannare” il telefono facendogli credere che ci serve una messa a fuoco molto, molto vicina. Poi dobbiamo semplicemente inquadrare le lucine (regolando, se serve, l’esposizione) e scattare! 😍

Per questa sfida ho preso spunto dalla domanda di @emanuelaflamini, che ringrazio per l’idea 💛

#bokeh #tutorial #hoquestacosacolnatale
La chiamiamo “transizione”, ma in realtà si t La chiamiamo “transizione”, ma in realtà si tratta di uno stacco di montaggio molto usato nel linguaggio cinematografico: lo stacco sul movimento. Serve a dare la sensazione che il movimento cominci in una clip e finisca in quella successiva. Nei Reel si usa spesso per ottenere un effetto “magico”, come un cambio di scenario, di allestimento, di vestiti…

Ecco qualche accorgimento importante per realizzarlo bene:
- quando registrate, dovete ripetere il movimento in tutte e due le clip, il più possibile uguale (occhio alla posizione dei capelli, delle mani, dei vestiti)
- il telefono deve essere fermo nello stesso punto, su un cavalletto o appoggiato in modo molto saldo (piuttosto, per non rischiare di spostarlo, fate un’unica registrazione lunghissima anziché due clip separate e tagliate dopo)
-la persona che “recita” si deve trovare il più possibile nello stesso punto (memorizzate la piastrella del pavimento, oppure lasciate lì le scarpe, o mettete un segno poco visibile come un pezzo di scotch)
-non è necessario ripetere il gesto che vedete nei reel tutorial, potete sceglierne uno che vi è comodo (e che vi sembra facile). Vale tutto: battito di mani, schiocco di dita, salto, piroetta, e tutto quello che la fantasia vi suggerisce!

Per la sfida di oggi delle #gioiedinatale vi invitiamo a creare il vostro Reel con stacco sul movimento: scegliete un gesto da fare nel video e fate in modo che, come per magia, intorno a voi cambi qualcosa (punti bonus se ci infilate qualche decorazione natalizia ✨🎄). Io e @gion_snow non vediamo l’ora di vedere il risultato!
In lavanderia è un mix di detersivo, lavanda e di In lavanderia è un mix di detersivo, lavanda e disinfettante. In cucina una miscela di pane, bucce di mandarino e tovaglie pulite. Nel bagno un miscuglio di shampoo, borotalco e crema per le mani. Oggi è un mese esatto che viviamo tra queste mura e finalmente sta accadendo: le stanze cominciano ad avere un odore.
È buffo che questo accada nei giorni più corti dell’anno, mentre una grossa fetta di umanità accende luci dietro le finestre perché l’inverno è buio, freddo, e fa paura. È strano e quasi salvifico che, dopo la tempesta emotiva del trasloco, io mi senta in grado, finalmente, proprio ora, di dare  spazio a queste parole: inizio a sentirmi a casa. #fareluce #gioiedinatale

[il post si è trasformato spontaneamente in un #photodump di questo primo mese a casa nuova 😁]
Per la casellina di oggi di #gioiedinatale vi prop Per la casellina di oggi di #gioiedinatale vi propongo questa tecnica che ho imparato dalla bravissima @momisdancing! Scattate il vostro selfie raffinato, e poi pubblicatelo con l’hashtag #gioiedinatale o condividetelo sulle stories usando l’adesivo apposito che ho creato ✨

Sintetizzo anche i qui i passaggi per scattare un selfie che sembra un vero ritratto:

- piazzatevi vicino a una finestra, meglio se la luce viene da un lato
- abbassate l’esposizione usando il cursore della vostra fotocamera (quasi tutti i telefoni ce l’hanno, quindi se non l’avete mai usato cercate bene, secondo me c’è!)
- assumete un’espressione un po’ enigmatica, ad esempio con una mano vicino al viso o guardando di lato
- se vi va, completate il vostro ritratto editando ancora un po’ la foto per adattarla al vostro stile
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Marta Pavia

Instagram prof

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contest · 30/11/2020

#gioiedinatale 2020 – un Natale con la prof

Il 2020 è stato un anno davvero eccezionale, su tutti i fronti. Io, tanto per dire, mi sono ritrovata con la vita meravigliosamente sconvolta da un bimbo che ora ha quasi cinque mesi, e che in questo momento borbotta a fianco a me sul divano, in braccio al papà, mentre io mi sforzo di scrivere queste parole.

Poi, come dimenticarla, c’è stata la pandemia, che in verità ancora c’è e chiude le porte, ferma i treni, accende le videochiamate su volti amati che magari per la prima volta in vita nostra non possiamo baciare.

Un calendario dell’avvento da prof

Pensando a questo periodo nuovo e non sempre facile, ho rivisto un po’ il format delle #gioiedinatale degli anni passati cercando di dare vita a una “school edition” che funga da percorso attraverso i numerosi strumenti di Instagram (foto, stories, video, testi). L’obiettivo è aiutarvi a sperimentare e a padroneggiarli, un passo alla volta, con creatività e cura. Perchè quando non si può essere vicini la comunicazione a distanza diventa ancora più importante.

Io, da brava prof, vi precedo con istruzioni, esempi e tutorial, e poi resto un po’ indietro per guardarvi le spalle. Ricordatevi di taggarmi nei contenuti che produrrete, specialmente nelle stories, così potrò correggere quotidianamente alcuni “compiti”.

Le pause sono importanti

Per la prima volta #gioiedinatale comprende anche dei giorni di pausa, che serviranno per recuperare le sfide arretrate, oppure per staccare dai social e dimenticare il telefono per un giorno intero. Abbiamo imparato tutti, ormai, che saper staccare dai social network è importante almeno quanto saperli usare al meglio.

Occhio alle stories

Qui sotto trovate l’elenco, in sintesi, delle sfide giornaliere. Quotidianamente pubblicherò, sulle mie instagram stories, istruzioni approfondite sul del tema del giorno e, se il challenge richiede particolari competenze tecniche, dei piccoli tutorial per chiarire ogni dubbio.

La grossa novità di quest’anno sarà la presenza, oltre alle foto, di sfide svolte con le Instagram stories, strumento sempre più comune e amato dagli utenti, ma per molti ancora inesplorato. Le affronteremo in maniera graduale, cercando di dirimere una a alla volta le questioni tecniche e le piccole ansie che impediscono alla creatività di spiccare il volo.

  1. Dove siete? Guardate il mini-tutorial sulle mie stories e pubblicate una story con geotag
  2. Immagine del profilo e bio: sulle mie stories trovate la checklist per individuare quelle perfette
  3. L’hashtag di oggi è #gioiedinatale: guardate la bacheca Pinterest sulle mie stories per ispirarvi
  4. L’hashtag di oggi è #allyoucantexure. Sulle stories di @unacarlotta trovate indicazioni per scattare
  5. Evviva le stories! Oggi scegliete un filtro natalizio (tutorial sulle mie stories) e fate un video-selfie
  6. Giorno di riposo! Recuperate le sfide dei giorni scorsi oppure dimenticate il telefono per 24 ore
  7. Instagram secondo voi: screenshottate il template nelle mie stories e compilatelo con le vostre scelte
  8. Fatemi sentire la vostra voce! Fate una story parlatainquadrando l’angolo di casa perfetto per le foto
  9. L’hashtag di oggi è #gioiedinatale: guardate la bacheca Pinterest sulle mie stories per ispirarvi
  10. Condividete sulle stories tre #gioiedinatale di altri spiegando cosa vi piace. Mi raccomando taggateli!
  11. L’hashtag di oggi è #cuorecreativo. Sulle stories di @marylovest trovate indicazioni per scattare
  12. Oggi risolviamo problemi! Usate l’adesivo domande per chiedere consigli e taggate anche me, così vi aiuto!
  13. Giorno di riposo! Recuperate le sfide dei giorni scorsi oppure dimenticate il telefono per 24 ore
  14. Scegliete un profilo che vi piace e analizzatelo con la prof. Trovate tutto sulle mie stories!
  15. L’hashtag di oggi è #gioiedinatale: guardate la bacheca Pinterest sulle mie stories per ispirarvi
  16. Oggi ci lanciamo in un Reel! Guardate le stories di @gion_snow per il tutorial definitivo
  17. Condividete su stories i vostri tre post più amati o salvati e ipotizzate il perchè
  18. L’hashtag di oggi è #mymagicbrush. Sulle stories di @vivian_dagnello trovate indicazioni per scattare
  19. È l’ora delle stories parlate! Il tema è “se il Natale fosse un odore”. Sulle mie stories rimedi anti-timidezza
  20. Giorno di riposo! Recuperate le sfide dei giorni scorsi oppure dimenticate il telefono per 24 ore
  21. Estraete la vostra palette partendo dalle foto che sentite più vostre. Trovate il tutorial sulle mie stories
  22. Tempo di regali! Screenshottate il template sulle mie stories e scrivete la vostra letterina a Babbo Natale
  23. L’hashtag di oggi è #hounastoriaperte. Sulle stories di @latatamaschio i consigli per il vostro racconto di Natale
  24. L’hashtag di oggi è #gioiedinatale: guardate la bacheca Pinterest sulle mie stories per ispirarvi
  25. La magia è adesso! Nascondete il telefono in un cassetto e vivetela fino in fondo

La creatività che ci avvicina

Come vedete nella stupenda immagine qui sopra, realizzata da Clarissa Cozzi aka @segui_le_briciole, ci ho immaginati dietro le finestre delle nostre città, sotto una grande notte stellata. Protetti, forse lontani, ma consapevoli che il cielo sotto cui sogniamo, per fortuna, è lo stesso per tutti.

ritratto marta pavia
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