Il mio lavoro è mettere in condizione il mio clie Il mio lavoro è mettere in condizione il mio cliente di ragionare su questo equilibrio e trovare da sè la soluzione più accettabile in quel dato momento e in tutti quelli che verranno ❤️

Testo del reel: Nessuno può dirti che cosa sbagli su Instagram. La tua comunicazione online si basa sul rapporto mutevole e irripetibile tra quello che hai voglia/capacità/tempo di fare e quello che la tua comunità ha bisogno di sentire. Per questo fare piani e calendari editoriali non funziona per tutti. 

#instagram #marketingetico #comunicazione #feliceadesso
La cantante Levante, durante il festival di Sanrem La cantante Levante, durante il festival di Sanremo ha parlato in un’intervista in delle difficoltà che ha incontrato dopo la maternità, del fatto di essersi sentita persa. Commentando la notizia con alcune persone in direct e sono giunta alle riflessioni che riporto qui, perché vorrei ne restasse traccia.

È probabile che la maternità implichi necessariamente il “perdersi”. Non ho le conoscenze cliniche per definire i confini della depressione post partum, e non voglio nemmeno fare l’errore di minimizzarla parlando di “ormoni” o “natura femminile”, però ecco, se fosse obbligatorio passare di lì? Se fosse una roba come i terrible two, o l’adolescenza? Se, come dice la mia amica angelicanucera, perdersi fosse parte del processo?

A quel punto forse potrebbe essere più accettabile anche la sconvolgente consapevolezza che… ritrovarsi non è possibile. Perchè no, non si ritrova mai la “se stessa” di prima. Possiamo andare solo avanti. Possiamo solo imparare osservare minuziosamente, come fosse un oggetto da toccare, annusare, assaggiare, il cambiamento portiamo con noi, in ogni momento. Come l’ha definito un’altra amica saggia @flavia_chiarelli, un’”eterna caduta” in cui dobbiamo imparare a stare. 

Vorrei avere soluzioni per tutti ma le uniche che ho avuto la possibilità (e l’innegabile privilegio) di applicare su di me sono state la psicoterapia, la cura di me stessa, la ricerca di aiuto e il confronto con altre persone. 
Per questo, nonostante il tema della mia pagina sia tutt’altro, lo scrivo qui. Sogno un mondo in cui l’educazione emotiva e l’attenzione alla salute mentale siano all’ordine del giorno, e in cui il sostegno alla maternità e alla genitorialità sia diffuso e quotidiano, anche senza quel famoso “villaggio” che la società capitalista/occidentale ha smantellato. Chissà, forse per la generazione di Lucio c’è speranza?

La foto stupenda è di @julyelatribu 💚
#maternità #salutementale #sanremo
Video completo al link in bio! Abbiamo scelto “D Video completo al link in bio! Abbiamo scelto “Driving home for Christmas” perché questo trasloco è stato un lungo e tortuoso viaggio verso il nostro nuovo nido, il posto che stiamo imparando a chiamare casa. 
Tecnicamente è imperfetto, impolverato e un po’ traballante, ma speriamo che rivivere con voi questo viaggio ci aiuti a esorcizzare questo momento di passaggio e la travolgente valanga di emozioni che porta con sè. Trovate il link per guardarlo tutto nella mia bio e sulle stories ⬆️

(non abbiamo pubblicato qui la versione integrale perché IG non permette più di visualizzare i video orizzontali a schermo intero 😏)
L’impallamento è uno stacco di montaggio sempli L’impallamento è uno stacco di montaggio semplice da realizzare e molto efficace: consiste nel coprire completamente l’obiettivo per dare una sensazione di continuità tra due clip. Per realizzarlo possiamo usare un oggetto, una mano, oppure far passare il telefono dietro a una colonna, un muro, un passante. 

Il compito per le #gioiedinatale di oggi è realizzare un brevissimo reel usando questa tecnica! Potete fare un magico cambio d’abito o di acconciatura, o teletrasportarvi da un posto all’altro come abbiamo fatto io e @gion_snow da Torino a Milano!

Ricordatevi di condividere i vostri reel sulle stories taggandoci, così li vedremo più facilmente ✨
Copiate questo reel! Per le #gioiedinatale di oggi Copiate questo reel! Per le #gioiedinatale di oggi vi invito a usare la funzione “usa modello” per ricreare questo reel di saluto e ringraziamento al 2022. 

Vi serviranno 12 contenuti, foto o video, già presenti sul vostro rullino (idealmente, uno per ogni mese dell’anno?). Il primo clip è più lungo degli altri, quindi vi consiglierei, per rendere il tutto più vivace, di inserire lì un video anziché una foto. Gli altri sono molto brevi, quindi va bene tutto 😊

La voce registrata dice “Dear 2022, thanks for the memories”. Potete decidere di scriverlo con la funzione testo dei reel, come ho fatto io, ma non è obbligatorio 😊
Buon weekend e buoni ricordi ❤️
Per la lingua italiana, ahimè, non esiste una fun Per la lingua italiana, ahimè, non esiste una funzione nativa di Instagram che inserisce i sottotitoli prima della pubblicazione.
Potete farlo, però, con l’app di montaggio gratuita CapCut. 

Se volete sottotitolare delle stories dovrete salvarle sul telefono, sottotitolarle, e poi ricaricarle su IG.

Per la sfida di oggi di #gioiedinatale vi chiedo di registrare un video in cui parlate, sottotitolarlo seguendo questo tutorial, e pubblicarlo sulle stories taggandomi. Potete scegliere qualsiasi argomento: salutare, raccontarmi un episodio oppure dire parole a caso come fanno i cantanti nei sound check 😁

Non vedo l’ora di vedere i risultati 😍
Condividete la vostra foto taggandomi, aggiungendo Condividete la vostra foto taggandomi, aggiungendo l’hashtag #gioiedinatale e usando l’adesivo sulle mie stories ✨

Per scattare delle bellissime foto natalizie effetto bokeh non è necessaria una macchina fotografica professionale, basta “ingannare” il telefono facendogli credere che ci serve una messa a fuoco molto, molto vicina. Poi dobbiamo semplicemente inquadrare le lucine (regolando, se serve, l’esposizione) e scattare! 😍

Per questa sfida ho preso spunto dalla domanda di @emanuelaflamini, che ringrazio per l’idea 💛

#bokeh #tutorial #hoquestacosacolnatale
La chiamiamo “transizione”, ma in realtà si t La chiamiamo “transizione”, ma in realtà si tratta di uno stacco di montaggio molto usato nel linguaggio cinematografico: lo stacco sul movimento. Serve a dare la sensazione che il movimento cominci in una clip e finisca in quella successiva. Nei Reel si usa spesso per ottenere un effetto “magico”, come un cambio di scenario, di allestimento, di vestiti…

Ecco qualche accorgimento importante per realizzarlo bene:
- quando registrate, dovete ripetere il movimento in tutte e due le clip, il più possibile uguale (occhio alla posizione dei capelli, delle mani, dei vestiti)
- il telefono deve essere fermo nello stesso punto, su un cavalletto o appoggiato in modo molto saldo (piuttosto, per non rischiare di spostarlo, fate un’unica registrazione lunghissima anziché due clip separate e tagliate dopo)
-la persona che “recita” si deve trovare il più possibile nello stesso punto (memorizzate la piastrella del pavimento, oppure lasciate lì le scarpe, o mettete un segno poco visibile come un pezzo di scotch)
-non è necessario ripetere il gesto che vedete nei reel tutorial, potete sceglierne uno che vi è comodo (e che vi sembra facile). Vale tutto: battito di mani, schiocco di dita, salto, piroetta, e tutto quello che la fantasia vi suggerisce!

Per la sfida di oggi delle #gioiedinatale vi invitiamo a creare il vostro Reel con stacco sul movimento: scegliete un gesto da fare nel video e fate in modo che, come per magia, intorno a voi cambi qualcosa (punti bonus se ci infilate qualche decorazione natalizia ✨🎄). Io e @gion_snow non vediamo l’ora di vedere il risultato!
In lavanderia è un mix di detersivo, lavanda e di In lavanderia è un mix di detersivo, lavanda e disinfettante. In cucina una miscela di pane, bucce di mandarino e tovaglie pulite. Nel bagno un miscuglio di shampoo, borotalco e crema per le mani. Oggi è un mese esatto che viviamo tra queste mura e finalmente sta accadendo: le stanze cominciano ad avere un odore.
È buffo che questo accada nei giorni più corti dell’anno, mentre una grossa fetta di umanità accende luci dietro le finestre perché l’inverno è buio, freddo, e fa paura. È strano e quasi salvifico che, dopo la tempesta emotiva del trasloco, io mi senta in grado, finalmente, proprio ora, di dare  spazio a queste parole: inizio a sentirmi a casa. #fareluce #gioiedinatale

[il post si è trasformato spontaneamente in un #photodump di questo primo mese a casa nuova 😁]
Per la casellina di oggi di #gioiedinatale vi prop Per la casellina di oggi di #gioiedinatale vi propongo questa tecnica che ho imparato dalla bravissima @momisdancing! Scattate il vostro selfie raffinato, e poi pubblicatelo con l’hashtag #gioiedinatale o condividetelo sulle stories usando l’adesivo apposito che ho creato ✨

Sintetizzo anche i qui i passaggi per scattare un selfie che sembra un vero ritratto:

- piazzatevi vicino a una finestra, meglio se la luce viene da un lato
- abbassate l’esposizione usando il cursore della vostra fotocamera (quasi tutti i telefoni ce l’hanno, quindi se non l’avete mai usato cercate bene, secondo me c’è!)
- assumete un’espressione un po’ enigmatica, ad esempio con una mano vicino al viso o guardando di lato
- se vi va, completate il vostro ritratto editando ancora un po’ la foto per adattarla al vostro stile
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Marta Pavia

Instagram prof

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contest · 29/11/2019

#gioiedinatale 2019: aspettare in modo creativo

Si aspetta con gli occhi

Ve li ricordate quei calendari dell’avvento di cartone, con tante porticine messe in disordine, perchè non sia facile trovare quella giusta? Come certamente sapete ogni casella nasconde un premio, di solito un cioccolatino, per ciascun giorno che separa l’1 dal 25 dicembre. Il calendario, con il suo piccolo rituale zuccherato, ci insegna una cosa preziosissima, che forse non si impara mai veramente nemmeno da adulti: aspettare.

Aspettare: un verbo bellissimo e difficile, pieno di gioia, nostalgia, impazienza, e forse anche un pizzico di paura. Deriva dal latino AD SPICERE, che significa guardare verso qualcosa (infatti ha la stessa radice del nome “aspetto”). Aspettare ha a che fare con il nostro sguardo, oltre che con il nostro cuore, ed è per questo che la mia sfida natalizia annuale mette in moto le mani ma soprattutto gli occhi.

Un calendario dell’avvento fatto di foto

#gioiedinatale, che è ormai giunto alla sua quinta edizione, è un calendario dell’avvento creativo che consiste nel pubblicare su Instagram una foto al giorno, dall’1 al 25 dicembre.

Ogni post sarà il nostro cioccolatino quotidiano, il regalo che faremo a noi stessi concedendoci qualche minuto per essere creativi, e anzi, ancora meglio, per farlo insieme agli altri. Chi ha partecipato gli scorsi anni giura che è un toccasana per la mente e il cuore, antidepressivo come un quadretto di fondente (ma senza neanche una caloria!).

Per rendere il gioco più facile e divertente vi propongo ogni giorno un hashtag da usare come spunto creativo. È un esercizio utile anche per tentare, nella vostra comunicazione, strade che non avete ancora percorso.

Qui sotto trovate l’elenco completo con una descrizione di ogni hashtag. Per le altre info sul funzionamento del contest invece saltate in fondo al post!

1. #poesiaqui

Questo hashtag è stato inventato da @eugenioberardi, un bravissimo street photographer che cattura la bellezza nei volti rubati per strada. Un invito ad aprire gli occhi sulla poesia che ci circonda, che è davvero dappertutto. Ne ho parlato anche qui.

2. #vivodiparticolari

Uno dei miei hashtag preferiti di sempre! L’ha inventato @sandra_milillo e serve a immortalare la bellezza celata nelle cose che ci circondano, specie quelle più piccole. Allenate lo sguardo a osservare gli oggetti con più attenzione. Siamo circondati di meraviglia! Ne ho parlato anche qui.

3. #thequietwinter

Un hashtag di @freyadowson, che ci ricorda che l’inverno è il momento della calma. Gli alberi si spogliano delle foglie e si immergono nel silenzio per prepararsi alla rinascita. Usiamo la foto di oggi per ricordarci che la quiete è fonte di energia creativa. Ne ho parlato anche qui.

4. #raccontatisempre

Siamo tutti storie. È questo il presupposto da cui è partita @linventoredimostri quando ha creato questo hashtag. Se pensiamo di essere poco interessanti, e solo perchè non ci siamo ancora raccontati abbastanza. È il momento di cominciare! Ne ho parlato anche qui.

5. #seminailbello

“Sii tu il cambiamento che vuoi vedere nel mondo”, diceva Gandhi. @nausicaasocialweb ha ideato questo hashtag per ricordarci che ogni post che condividiamo online può essere un seme di bellezza, bontà, etica e rispetto. È ora di migliorare il mondo una foto alla volta! Ne ho parlato anche qui.

6. #selfiesforintroverts

Dico sempre che sui social bisogna metterci la faccia, ma l’hashtag di oggi è perfetto per i timidi. L’ha creato @andreacolvile e lo amo perchè dà vita a fotografie molto poetiche e creative: particolari del corpo, persone di spalle, volti coperti da oggetti o fiori. Ne ho parlato anche qui.

7. #moodofmywindow

Le finestre sono set fotografici stupendi, perchè creano angoli poetici e pieni di luce. Oggi provate a usare quest’hashtag creato da @earlymorningheart per ritrarre la vostra finestra addobbata a festa (o magari una bella tazza fumante appoggiata sul davanzale). Ne ho parlato anche qui.

8. hoquestacosacolnatale

In inglese “to have a thing with” significa avere un’amore smodato per qualcosa, una piccola ossessione. Quest’hashtag, nato dal calco dell’espressione “I have a thing with Christmas” è della blogger @aliceofm. Perfetto per dare il via alle decorazioni!

9. #facciamocherallentiamo

È lunedì, quindi di questo hashtag abbiamo tutti tanto, tantissimo bisogno. È un’idea di @langolodianita e di @moodia.it. Oggi promettiamo a noi stessi di fermarci, scattare una foto, bere un infuso caldo e perderci a osservare le lucine dell’albero appena fatto. Ne ho parlato anche qui.

10. #ilmionomequi

Quest’hahstag è un’idea geniale di @punkina882, che ha invitato tutti noi a raccontare in un post l’origine del nostro username di Instagram. Soprannome affibbiato dai compagni a scuola, nomignolo d’infanzia, nome del vostro brand? Oggi le protagoniste sono le vostre storie!

11. #lowcostemotion

Hashtag nato da un’idea di @debora.dusina per ricordare che i veri piaceri non costano nulla. Da amante del vintage Debora ci ricordato l’entusiasmo per le sorpresine negli ovetti kinder e per i cartoni animati dopo pranzo. Quali sono, oggi, le vostre piccole gioie? Ne ho parlato anche qui.

12 #thatvelvetfeeling

Hashtag creato da @tiril_hauan, fotografa norvegese specializzata in ritratti e paesaggi con ombre morbide e vellutate. Oggi è il giorno giusto per cercare un po’ di atmosfera nordica nei nostri pomeriggi italiani sempre più corti e meravigliosamente invernali. Ne ho parlato anche qui.

13. #allyoucantexture

Adoro questo hashtag, creato @unacarlotta, che serve a cercare e fotografare i pattern che ci circondano nella vita di ogni giorno. La lana di un maglione, gli aghi di pino, le decorazioni di natale disposte in ordine su un tavolo di legno. La caccia al pattern è aperta! Ne ho parlato anche qui.

14. #ecologesti

Un hashtag ideato da @il_giardino_di_chiara per ricordarci che ogni gesto quotidiano può contribuire a salvare il pianeta. Dischetti struccanti lavabili, shampoo solido, coppetta mestruale, decorazioni in materiali riciclati. Quali sono i vostri #ecologesti? Ne ho parlato anche qui.

15. #quietinthewild

Questo weekend proviamo a ritrovare il nostro spirito selvatico con quest’hashtag creato da @aclotheshorse. Che ne dite di passeggiata nei boschi, avvolti da una sciarpona di tweed? Respirare l’aria fredda e osservare gli alberi spogli fa bene al cuore. Ne ho parlato anche qui.

16. #dietroadognifotounastoria

Siamo sui social per raccontarci storie. Nella mia immaginazione ci troviamo ogni sera intorno a un fuoco e allontaniamo, parlando, il freddo e la paura della notte. Quest’hashtag è perfetto per le nostre favole quotidiane e l’ha inventato @francescomagnani. Ne ho parlato anche qui.

17. #aseasonalyear

Amo i profili Instagram che cambiano con le stagioni, nei quali puoi leggere il tempo che passa. Non conosco l’autore di questo hashtag ma credo che sia perfetto per iniziare a accogliere finalmente l’atmosfera invernale nelle nostre gallery (e nei nostri cuori). Ne ho parlato anche qui.

18. #esercizidibellezza 

Questo hastag è di @giovelab, un’artigiana che di bellezza se ne intende. Fotografare è uno dei modi migliori per esercitarsi alla meraviglia e uno degli obiettivi di questo contest, che ormai sta per finire, era proprio allenare i muscoli della fantasia. Ne ho parlato anche qui.

19. #calmfluencer

Le feste si avvicinano, ed è facile farsi prendere dalla frenesia dei preparativi. Usiamo quest’hashtag inventato da @unpeusauvage (una vera influencer della calma) per ricordarci che l’inverno è fatto per rallentare. Ne ho parlato anche qui.

20. #hounastoriaperte

Quest’hashtag è nato dalla mia collaborazione con @latatamaschio e continuo a essere convinta che sprigioni un’energia incredibile. La protagonista di oggi è la didascalia, che deve essere un mini-racconto. Non sarebbe bellissimo provare a scrivere una fiaba di Natale? Ne ho parlato qui.

21. #botanicalwomen

Chi l’ha detto che a Natale si decorano solo gli abeti? L’hashtag di oggi è dedicato ai ritratti delle donne insieme alle proprie piante d’appartamento. Scorretelo perchè è pieno di foto bellissime e raffinate a cui ispirarsi. È un’idea di Amy Wong @botanicalwomen. Ne ho parlato anche qui.

22. #mymagicaltabletop

Amo molto quest’hashtag ideato da @leointhegarden. Si tratta di creare dei flatlay, delle foto dall’alto, ma che contengano un elemento di sorpresa, una piccola magia. Il compito di oggi è usare la tavola come una tela su cui esprimere la vostra fantasia. Ne ho parlato anche qui.

23. #viaggiaresottocasa

Chi ha deciso che per viaggiare bisogna andare lontano? Il vero viaggio di scoperta consiste nell’avere nuovi occhi, lo diceva anche Proust. Quest’hashtag, creato da @rob.giu, ci sprona proprio a guardare con uno sguardo nuovo il posto dove viviamo. Ne ho parlato anche qui.

24. #amatiattimi

È ora di fare la spesa, di telefonare ai parenti, di raccontare ai bimbi che Babbo Natale sta per arrivare. Gli istanti più magici dell’anno stanno per cominciare e vi propongo di celebrarli con questo hastag di @madica.sarda, nato per immortalare piccoli istanti di ordinaria magia.  Ne ho parlato anche qui.

25. #feliceadesso

Forse non lo sapete, ma il mio (anzi nostro!) hashtag #feliceadesso è nato proprio alla fine di un’edizione di #gioiedinatale. L’obiettivo è quello di continuare ad avere una community con cui condividere momenti creativi e gioie quotidiane. Siete tutti invitati a usarlo!

Poche, anzi pochissime regole

  • Per ufficializzare la vostra partecipazione, condividete l’immagine del contest nelle vostre stories. Vi consiglio anche di salvarla per tenerla sempre a portata di mano. Io vi aiuterò a ricordare il tema del giorno approfondendolo quotidianamente nelle stories.
  • Il gioco consiste nel pubblicare ogni giorno una foto, in tema con l’hashtag che io vi propongo. Inserite nel post, insieme all’hashtag del giorno, anche #gioiedinatale, che è quello che scorrerò ogni quotidianamente per guardare i vostri post.
  • Non è necessario partecipare ogni giorno (anche se è una bella sfida!), quindi niente paura, pubblicate solo quando vi sentite creativi e ispirati.
  • Se avete un profilo privato valutate la possibilità di impostarlo come pubblico per tutta la durata del contest. In caso contrario potete partecipare ugualmente, ma nè io nè gli altri partecipanti, ahimè, potremo vedere le vostre foto.
  • Sono ammesse tutte le tecniche: foto, video, disegni, grafiche e elaborazioni digitali. Potete pubblicare anche foto già fatte in passato, ma se ne scattate di nuove è più divertente.
  • Se avete scoperto il contest dopo il suo inizio non c’è problema, potete iniziare a partecipare quando volete, anche gli ultimi giorni!
  • Visitate spesso l’hashtag #gioiedinatale, guardate le foto degli altri, commentate e fate amicizia. L’obiettivo di questo contest è coltivare allo stesso tempo la creatività e rapporti umani sinceri.

Si vince qualcosa?

Non c’è un vero e proprio premio, però ogni sei giorni sceglierò i post che mi hanno colpita di più e li ospiterò sul mio profilo (e, alla fine del contest, anche in un post sul mio blog).

Il regalo più prezioso, però, è quello che ciascuno di noi può fare a se stesso concedendosi del tempo per scrivere, fotografare, interagire con gli altri e esercitare la fantasia.

Siete pronti? Al mio tre, scatenate il Natale! 🦌

Questa è la grafica in formato stories, tenete premuto per salvarla ⬇️

elenco stories #gioiedinatale

ritratto marta pavia
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